产妇要如何预防抑郁症

产妇要如何预防抑郁症 核心提示: 　　大家都知道抑郁症是一种很折磨人的疾病，它不痛也不痒，但是它能摧毁患者的意志，很多的电影明星死于抑郁症的也很多，因为这种疾病会让人有一种让人对生活失去信心的感觉，这种疾病一般发生于产妇的身上，那么，我们在生活中要如何的去预防抑郁症呢? 1、保证胎儿健康 孕妇应避免不良事件的刺激，最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。 2、营造快乐童年 童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。 3、重视遗传因素 预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。 4、避免不良事件影响 生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。 5、坚持合理运动 运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。 上面文章介绍的就是抑郁症的预防办法，我们在生活中，尽量的让自己每天保持良好的心情，无论发生什么事情，一定要想的开，或者是说出来也好，千万不能憋在心里，时间久了会导致抑郁症的发生，希望以上介绍的能帮的到大家，祝大家身体健康!