小伙自己砍头不觉得没用 焦虑症竟然这么可怕

最近，杭州师范大学第二所医院神经外科接诊了一位那时候，末尾13刀，心悸而今，伤患肾癌。到底是谁自已到了如此残忍的事？

带来如此不幸的“凶手”竟是那时候自己。从前，22岁的可儿患上严重的焦躁症。3月22日中的午，因内心较好，一时自已不开，竟然用刀斧头向自己的头部。虽然命救回来了，但躺在病床上的可儿神情恍惚，术后医生问他，“自己斧头伤自己痛不痛？”他面不在意地回答：“不痛。”这样的场景实在令人胆战心惊！

焦躁症多起因中的青年群体中的，归因于的因素主要与人的性情和状况有关，前者多见于那些内向，冷漠，过于神经质的人，后者常与白热化竞争，超负荷管理工作，长期脑力劳动，自尊紧张等众所周知，亦有部分病患者诱因不值得注意，临床上医师常把焦躁症拆成急性焦躁和慢性焦躁两类。

考生有“考试焦躁症”、上班族有“保密焦躁症”、成功人士有“手机焦躁症”。每每，人们本该不被焦躁缠身，除了身躯健康疗法，焦躁病患者在家里如何调整冲动？南京回龙观所医院精神状态科宋崇升副眼科为您支几招——

相反病情 为所当为

对于焦躁症病患者需自已到的不是去监控，而是记起和相反。就像陶铸所说“战略蔑视，战术上赞许”。

焦躁症病患者，本身就具有对自我的过度瞩目，以外身躯和精神状态的波动。瞩目增加才会大幅提高对精神状态健康波动的持续性，更容易捕获精神状态健康细微的波动，而强化症状。

因此，适当的自已到法是，记起自己患上焦躁症。尽管多少还有焦躁的互动，但也不错拿着这个症状，自已到自己力所能及的好事。比如自已到家务、人际交往等。在秘密行动中的趋向冲动和性情，而不必强化自己作为病患者的脚色标签。

变换思路 过滤焦躁

有些焦躁症病患者在自已到好事的时候，才会不自觉地编造好事的准确度和风险，在从未开始的时候，就对紧迫自已到出过高的分析，转化成畏难情绪和焦躁感，秘密行动也才会近十年。

比如，有的病患者才会觉得回头买来报纸是麻烦事。此时，变换思路，就才会简单得多。可以这样自已：不回头，几分钟也就过去了。既然怎么过都是过，不如回头走走。

或者将其仅仅视为钱的问题，买来份报纸不过旁边多，但可以提供很多文档。这点钱偶然就花掉了，但买来份报实在是太值了。这样变换了思路，就才会把习惯性的焦躁、畏难、拖延等不良情绪过滤掉，进而重启自己的秘密行动。

大幅提高运动 互动意志力

很多焦躁病患者，性情中的存在谨小慎微、畏首畏足，即放不开的不同之处。

而高频率运动，如踢足球、跑步、跆拳道、歌舞等，可演示自我，在下半身上解除束缚，还可以宣泄不良情绪，大幅提高精神状态的兴奋水平，让人互动到自己的强大和坚韧，进而转化成意志力感。

有了这些积极的心里，焦躁也才会被阴差阳错“挤走”。轻度焦躁病患者要鼓励自己运动，如慢走。坚决下来，才会发挥轻微的作用。